例假（月经）是女性子宫内膜周期性脱落引起的生理现象，平均周期28天（21-35天均属正常），每次持续3-7天。
经血包含血液、黏液和子宫内膜碎片，由卵巢激素调控。初潮多在12-15岁，绝经期约45-55岁。部分女性会伴随腹痛、腰酸、乳房胀痛或情绪波动，严重痛经需排查子宫内膜异位症等疾病。
建议记录周期长度、经量变化，若出现周期紊乱（如间隔＜21天或＞35天）、经期＞7天或剧烈疼痛，应及时就医检查。
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