排卵是女性生育周期中的关键环节，指的是卵巢在激素精密调控下每月释放一枚成熟卵子的过程。通常，排卵发生在下次月经来潮前约14天，但因个体差异（如压力、作息、内分泌状态等），具体时间可能有所浮动。对于有生育计划的伴侣来说，掌握这一窗口期有助于科学安排同房；而若暂无怀孕打算，则更需在此阶段加强避孕措施。
那么，排卵后卵子在体内会存活多久？
医学研究表明，卵子从卵巢释放后，在体内的有效存活时间仅为12至24小时。在这段短暂的“黄金受孕窗口”内，卵子具备与精子结合的能力。其中，排卵后的前12小时是其受精能力最强的阶段，随后活性迅速下降；一旦超过24小时仍未受精，卵子便会自然退化，并被身体吸收，无法再参与受孕。
值得注意的是，虽然卵子寿命极短，但精子在女性生殖道内的存活时间却可达3到5天。这意味着，即使在排卵当天未同房，只要在排卵前5天至排卵后1天之间有过性生活，仍有可能成功受孕。
事实上，最佳受孕时机往往出现在排卵前1–2天。此时同房，精子可提前“驻守”在输卵管壶腹部，静待卵子排出，从而显著提高精卵相遇的概率。这也是为什么医生常建议备孕夫妇在排卵期前后保持规律同房，而非仅在排卵日当天尝试。
简言之，卵子“等”不过一天，但精子可以“守”好几天。把握住排卵前后这一关键时段，才是提升自然受孕效率的核心策略。
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