孕期注意事项主要包括：
1、营养均衡，补充叶酸、铁、钙，避免生食或未熟食物（如刺身、溏心蛋），预防感染；
2、适度运动，如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈活动；
3、定期产检，监测胎儿发育及孕妇健康指标；
4、生活习惯，戒烟酒，保证充足睡眠，远离辐射/化学物质；
5、心理调节，保持心情愉悦，家人多陪伴支持。
若有异常腹痛、出血等，需及时就医。
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