第三代试管婴儿活动
主页>备孕怀孕> 怀孕常识>

孕期运动的注意事项有哪些?

  适当孕期运动不仅对早产无影响,而且在怀孕早期和中期适当运动,还可能降低早产危险,在这样的条件下,孕妇运动也是要讲究一个合适的时间的。即便如此,孕妇运动对自身和胎儿都有一定的好处,可是孕妇和普通人还是有区别的,所以进行孕期运动的时候要注意的事项还是还是比较多的。

  孕期运动的注意事项有哪些?

  1、进行孕期运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

  2、进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。

  3、每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。

孕期运动04

  4、运动要慢慢来,逐渐放缓。做些伸展运动是相当必要的。但是不要伸展得超过自己的身体极限。

  5、怀孕4个月后,要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液输送到你的心脏和子宫。

  6、即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。

  7、有前置胎盘、阴道不规则出血、提前出现宫缩等现象,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须静养,来不得半点含糊。

  8、运动过程中和运动后多喝水,以防脱水和过高热。

  9、在进行运动期间,如果发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。

  10、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭,体内葡萄糖将无法补充足够的能量,导致肝部分泌出例如酮这样的物质,酮对胎儿的发育是有害的。所以运动前15分钟到30分钟先喝吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。

  11、运动后不要突然从地板上起来,这样容易导致血压突然升高。

  12、注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。

  以上就是关于“孕期运动的注意事项有哪些?”的简单介绍,希望能够对大家有所帮助。


本文整理自网络,具体病症治疗调理、药物用法用量,请以当诊医师处方、医嘱为准!


上一篇:孕期运动最佳时间是多久,是在几个月?

下一篇:没有了

试管讨论群
  • 难孕难育圈

    29912位姐妹

    加群

  • 好孕妈妈圈

    49823位姐妹

    加群

  • 备孕交流圈

    31556位姐妹

    加群

试管婴儿经验交流群

扫码加入姐妹讨论群
添加微信号,拉你进群
下载二维码
引导图

试管流程
安贝乐热点
相关知识 取卵手术 | 促排卵 | 囊胚移植 |
好孕安贝乐
更多好孕案例
更多海外医院
今日顾问
预约咨询 微信咨询
微信咨询
电话咨询 试管婴儿网站